주스, 샐러드, 간식으로, 우유에도 첨가되며 사랑받는 과일 바나나. 노란 껍질을 벗기면 드러나는 하얀 속살의 바나나는 달콤한 맛과 함께 다양한 효능 있다고 알려져 있다. 건강에 좋고 포만감이 드는 덕분에 원푸드 다이어트의 소재로도 자주 활용되는 바나나. 바나나는 정말 다이어트에 효과가 있을까? 바나나가 가진 효능은 무엇일까? - 바나나의 효능 - 혈압 관리 바나나는 칼륨 풍부하다. 체내에 쌓이는 나트륨 물을 흡수하고, 부종이 생기거나 혈압이 상승되기 쉽다. 고혈압은 칼륨을 부족하게 하는 경향이 있는데, 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하고, 부족한 칼륨이 바나나를 섭취하여 채워지면 혈압이 일정하게 유지에도 도움이 될 수 있기 때문에, 고혈압을 앓고 있거나 혈압이 높은 편인 경우 바나나를 먹는 것이 좋다. ..